Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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103,4 kg
Bisher verloren: 50,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1957 kcal
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Fett: 67,19g | Eiw: 136,04g | Kohlh: 222,26g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Butter (Salted). Mittagessen: Foster Farms Hickory Smoked Turkey Breast, Kroger Cocktail Sauce, Shrimp. Abendessen: Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Mushrooms, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Trader Joe's Organic Brown Rice Penne Pasta, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Banana, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Whole Milk, Esther Price Bourbon Cherries, Planters Cashews with Sea Salt, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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4096 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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