Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2016
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97,5 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 78,17g | Eiw: 91,60g | Kohlh: 179,81g.
Frühstück: Danone Iogurte de Morango, Queijo Minas, Mamão Papaia. Mittagessen: Manteiga (com Sal), Masterfoods Molho de Mostarda, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Agrião, Alface, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Cebolas, Repolho, Beterrabas, Cenouras, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Abendessen: Atum em Óleo (Enlatado), Tomates Cereja, Alface. Snacks/Sonstiges: Melancia, Tomates, Queijo Minas, Tapioca de Frango, Melão, Café. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Sport - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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