Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2016
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103,4 kg
Bisher verloren: 50,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 109,23g | Eiw: 122,68g | Kohlh: 242,04g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Pace Chunky Medium Salsa, Darigold All Natural Sour Cream, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey. Abendessen: Key Lime Pie, Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Pizza. Snacks/Sonstiges: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Stop & Shop Baby Carrots, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Strawberries. mehr...
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3676 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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