Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2016
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73,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3242 kcal
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Fett: 95,86g | Eiw: 183,89g | Kohlh: 385,57g.
Frühstück: Kaufland Milch 0,1% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Leinöl, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail. Mittagessen: K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Aldi Erbsen mit Möhrchen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Abendessen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Seeberger Mandeln, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Espresso, Clasen Bio Walnusskerne, Kaufland Magerquark, Kaffee mit Milch, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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