Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2016
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78,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 54,01g | Eiw: 128,84g | Kohlh: 156,77g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Banaan, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection. Abendessen: Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sex - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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