|
Waga stała , ale netto na pewno jest sukcesywna utrata tkanki tłuszczowej co widać szczególnie na brzuchu ( zarys kaloryfera coraz wyraźniejszy ) , ostatnio na początku listopada była 11,8 spadła przez miesiąc o 2% , zobaczymy kiedy będzie poniżej 10% cal mam taki aby do końca roku zrobić wynik jednocyfrowy.
Praca na siłce wypełnia ładnie miejsce po tłuszczu więc obwisów też nie ma ;)
Dieta bez zmian , zbilansowana ze zwracaniem uwagi na ograniczanie ilości węgli a pilnowaniu białek i tłuszczy.
|
79,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|