Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2016
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73,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3242 kcal
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Fett: 95,86g | Eiw: 183,89g | Kohlh: 385,57g.
Frühstück: Kaufland Milch 0,1% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Leinöl, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail. Mittagessen: K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Aldi Erbsen mit Möhrchen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Abendessen: Seeberger Mandeln, Weißer Reis (Langkorn), Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Snacks/Sonstiges: Espresso, Clasen Bio Walnusskerne, Kaufland Magerquark, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaffee mit Milch, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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