Erico Souza's Notizen, 26 Nov 16


Diätkalender ansehen, 26 November 2016:
1780 kcal Fett: 89,03g | Eiw: 80,95g | Kohlh: 176,45g.   Frühstück: Pêssego, Queijo Coalho. Mittagessen: Tomates, Alface, Ovo Frito, Couve-Flor, Berinjela Cozida, Beterrabas, Cebolas, Cenouras, Alcatra Grelhada. Abendessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Torta de Mirtilo. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Amendoim, Danone Iogurte Grego, Mamão Papaia, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
3020 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...



     
 

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Erico Souza's Gewichtsverlauf


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