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Ahhhh. That's better.
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77,8 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2915 kcal
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Fett: 156,49g | Eiw: 223,35g | Kohlh: 165,37g.
Frühstück: Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats. Mittagessen: Brown Rice, Tilapia (Fish). Abendessen: Brown Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Naturals Whey Vanilla, Excellence 70% Cacao, All Natural Peanut Butter, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 44 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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 Kommentare
A banana with my breakfast and a bunch of broccoli at supper for the extra potassium to balance out the high sodium load. Got rid of the water bloat from Sunday.
30 Nov 16 vom Mitglied: Jamrobin
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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