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2643 kcal
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Fett: 99,04g | Eiw: 152,17g | Kohlh: 288,00g.
Frühstück: Яблоко, Изюм, Цукаты, Орехи Кешью, Активия Йогурт Питьевой, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Макароны Отварные, Яшкино Вафли Голландские, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Snickers Шоколадный Батончик, Макароны Отварные, Рыба на Пару. Abendessen: Сливы, Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Power System Протеиновый Батончик (70г). mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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