Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2016
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81,6 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 31,46g | Eiw: 73,88g | Kohlh: 112,73g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Mittagessen: Mel, Peito de Frango, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Abendessen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Mountainbike - 49 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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