Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2016
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71,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2644 kcal
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Fett: 34,79g | Eiw: 143,61g | Kohlh: 430,30g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Arance, Despar Gallette di Riso, Mela. Mittagessen: Sugo di Pomodoro, Gallo Riso Basmati, Fettina di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Snacks/Sonstiges: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Despar Fiocchi di Avena Biologici, Latte di Soia, Latte di Soia, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Despar Flakes di Farro, Banana, Scotti Gallette di Riso, Maltodestrine. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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