|
Вес и телосложение нормализовались.
Питание и пищевое поведение пришли в норму.
Физическая активность и тренировочный режим тоже имеется.
Следующий этап телостроительства будет весной-летом 2017.
Всем счастливого Нового года!
p.s. И граждане! Кушайте больше белка! До 2 г/кг сухого веса в сутки!
|
 Kommentare
Зимой шланговать будешь ?), и да граждане храните деньги в сберегательной кассе !
чо то вспомнилось ))))
08 Dez 16 vom Mitglied: Ne zloy
|
А белок из круп тоже считается?
08 Dez 16 vom Mitglied: YuMaria
|
Ne Zloy к весне наберется чего сбросить вот и будет повод поработать над собой.
08 Dez 16 vom Mitglied: vldanv
|
YuMaria, белок из круп)) однако же нерационально использовать в качестве для похудения, а лучше при наборе массы. Я же пошел по иному пути, за пол-года с 98 кг похудел до 80 кг, а сейчас при процентном минимуме жировой массы стараюсь взять сухой мышечной 5 кг. p.s. а белок уж лучше из бобовых, в крупах углей больше...
08 Dez 16 vom Mitglied: germanik79
|
А мне сказали, что белка можно много, а ограничение в 2г/кг касается только не растительного белка, так как закисляет организм и образуется большое кол-во молочной кислоты, выводимой мочевым пузырём (если он в порядке)
09 Dez 16 vom Mitglied: YuMaria
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|