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Hoje foi dia de pesagem Estou no rumo certo.
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93,6 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1699 kcal
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Fett: 87,26g | Eiw: 110,62g | Kohlh: 119,76g.
Frühstück: Pêssego, Queijo Meia Cura, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tapioca. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Tabule, Molho de Mostarda e Mel, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Seletti Salada Ceasar Seletti, Alface. Abendessen: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Bife de Carne de Vaca, Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Café com Açúcar. mehr...
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3479 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Square Dance) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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