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1358 kcal
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Fett: 57,49g | Eiw: 97,97g | Kohlh: 112,99g.
Frühstück: Regina Queijo Minas Padrão, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Mittagessen: Agrião, Rúcula, Alface, Bife de Carne de Vaca, Cebolas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Molho de Soja (Shoyu), Queijo Cheddar. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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