Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2016
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2268 kcal
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Fett: 87,38g | Eiw: 172,20g | Kohlh: 202,91g.
Frühstück: Schar Fette Croccanti, Couve Manteiga Crua, Romã, Maçã, Limão, Banana, Atum em Óleo (Enlatado). Mittagessen: Arroz Branco, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aurora Linguiça Toscana, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Cenouras. Abendessen: Quiabo Cozido, Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Chuleta Bovina, Peito de Frango, Only4 Only 4 Cranberry, Alface, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Aurora Suco de Uva Integral, La Violetera Nozes, Aruba Biscoito de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sunwarrior Proteína de Arroz, Banana, Beterrabas, Campo Largo Suco de Uva Integral, Brasfrut Polpa de Açaí, Goji Berry, Qualitá Nozes sem Casca, Bio2 Protein Baunilha + Amendoim, DIM Albumina, Sunwarrior Proteína de Arroz. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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