Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 48,71g | Eiw: 99,43g | Kohlh: 81,68g.
Frühstück: Scala Queijo Prato, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Marília Creme de Ricota Tradicional. Mittagessen: Mostarda Dijon, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Rúcula, Vagem Cozida, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido. Abendessen: Molico Leite Desnatado, Café, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Wandern - 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 33 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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