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Sich mit seiner Ernährung auseinander zusetzen ist die eine Sache. Seinen Körper zu kennen, die andere. Bei mir geht es jetzt auf die Tage zu und da steigt bei mir die Lust auf Süßes. Ein mal hab ich mir in dieser Situation alles worauf ich Lust hatte im Supermarkt gekauft, mit dem Vorsatz es mir einzuteilen...aufzuheben....vergeblich. Heute bin ich stark geblieben. Es hilft nichts, mein Körper wäre nicht willensstark genug um sich dem zu widersetzen, was die Hormone fordern :D
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2200 kcal
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Fett: 106,84g | Eiw: 83,35g | Kohlh: 233,68g.
Frühstück: Milch 1,5%, Rote Paprika, Käsekuchen, Milch 1,5%, Real Quality Pecannusskerne, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Banane. Mittagessen: Alnatura Streichcreme Toskana, Milfina Butter, Sonnenblumenkernbrötchen, Loose Quäse, Kiwi, Walnüsse, Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Philadelphia Doppelrahmstufe. Abendessen: Apfelmuffin. Snacks/Sonstiges: Frenzel Kohlrouladen. mehr...
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 Kommentare
Ich helfe mir da mit Birkenzucker bzw. teilweise, wo es passt - im Früchtejoghurt z.B. - mit Stevia.
Seit ich die ersten Kilos abgenommen hatte, habe ich übrigens keinerlei Lust mehr auf Schokolade.
17 Dez 16 vom Mitglied: christian.l71
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soso Christian, du bekommst also keinen Heißhunger auf Süßes wenn du deine Tage bekommst :X?
17 Dez 16 vom Mitglied: Chrissi555
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Das nicht, aber die anfallsweise Lust auf Süßes kenne ich leider dennoch zu gut. Mit Birkenzucker, der wie der normale schmeckt aber 40% weniger Kalorien hat und gesund für die Zähne ist, tut es nachher beim Eintragen nicht so weh ;-)
17 Dez 16 vom Mitglied: christian.l71
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es sind jetzt normale Kekse geworden:D aber nicht schlimm. Weihnachten sind kleinere Aussetzer erlaubt.
18 Dez 16 vom Mitglied: Chrissi555
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Chrissi555's Gewichtsverlauf
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