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من غير بنطلون 117.2
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118 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 36,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 80,78g | Eiw: 136,64g | Kohlh: 146,62g.
Frühstück: شوربة الدجاج مع الأرز. Mittagessen: شوربة الدجاج مع الأرز, مطبخ برغل, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Abendessen: زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج. Snacks/Sonstiges: السكر االعادي, شاي الأعشاب, مكسرات متنوعة محمصة, بسكويت كامل القمح, التفاح. mehr...
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4376 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Baden - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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