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الصبح 118.8 بالليل 118.4... اقل اشي 118.2
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118,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 60,67g | Kohlh: 184,48g.
Mittagessen: البطاطا المقلية (المجمدة), الدجاج أو الديك الرومي و الخضار في صوص الصويا (تشمل الجزر,البروكولي,و/أو الأوراق الخضراء الداكنة,بدون بطاطا,مزيج), جناح الدجاج, مطبخ برغل. Abendessen: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: كرواسان الشوكولاتة, الصودا (المشروبات الغازية), كب كيك. mehr...
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4600 kcal
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Bewegung:
Fußball - 31 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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