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من غير اي اكل ليومين الا وجبه عشا بالليل تاني يوم رغيف كبير شرية + 2.5 بيضة سلق
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117,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 35,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 62,50g | Eiw: 84,03g | Kohlh: 173,25g.
Mittagessen: البرغل (المطبوخ), فخذ الدجاج المفمس المقلي أو المخبوز مع الجلد, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Abendessen: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, حمص حمص. Snacks/Sonstiges: الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), البرتقال. mehr...
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4466 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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