Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2016
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 57,39g | Eiw: 124,88g | Kohlh: 151,82g.
Frühstück: Romã, Couve Manteiga Crua, Schar Fette Croccanti, Maçã, Sunwarrior Proteína de Arroz, Limão, Banana. Mittagessen: Cebolas, Ovo Cozido, Cenouras, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Arroz Integral. Abendessen: Ovo Cozido, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Cenouras, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: DIM Albumina, Sunwarrior Proteína de Arroz, Atum em Óleo (Enlatado). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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