Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2016
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 20,05g | Eiw: 145,18g | Kohlh: 430,71g.
Frühstück: Scotti Gallette di Riso, Arance, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Gallo Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Carote, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Sonstiges: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Despar Flakes di Farro, Despar Gallette di Riso, Scotti Gallette di Riso, Latte di Soia, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Vitargo Vitargo. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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