|
Итак, после некоторого расслабона, во время которого удалось удержать достигнутые результаты, как мне кажется на 5 баллов из 5, начинаю второй качественный этап в программе достижения цели.
|
81,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 25,67g | Eiw: 56,28g | Kohlh: 294,30g.
Frühstück: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Компот, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Обычные Блины. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Компот, Грейпфрут (Розовый и Красный). mehr...
|
|
3282 kcal
|
Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|