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Voltando do natal de londrina
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64,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 127,47g | Eiw: 148,92g | Kohlh: 158,91g.
Frühstück: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Mirtilos, Schar Fette Croccanti, Maçã, Limão, Couve Manteiga Crua. Mittagessen: Essential Foods Chocolift, Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo de Codorna, Broto de Feijão, Palmito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Berinjela Cozida, Almeirão. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sunwarrior Proteína de Arroz, La Violetera Nozes, Jandira Castanha do Pará, Óleo de Coco, Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Abacate, La Violetera Nozes, Bio2 Barrinha de Cereal de Amêndoas e Coco. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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