Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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83,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 66,32g | Eiw: 67,75g | Kohlh: 173,01g.
Frühstück: Granatapfel, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Alnatura Quinoa Gepufft, Lidl Körniger Frischkäse, Flohsamenschalen. Mittagessen: Zitronensaft, Honig, Haselnüsse, Sojamilch, Magerquark, Banane. Abendessen: Sellerie, Ja! Schlagsahne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Sojamilch, Brändle Traubenkernöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Topinambur. Snacks/Sonstiges: Bofrost Veggie Kohlroulade, Sucuk, Schafskäse, Weizenbrötchen. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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holger.n's Gewichtsverlauf
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