Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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97,1 kg
Bisher verloren: 57,2 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2885 kcal
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Fett: 123,92g | Eiw: 173,31g | Kohlh: 281,50g.
Frühstück: Quaker Life Cereal - Original, Colby Jack Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original, English Muffin, Butter (Salted), Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. Mittagessen: Evol Panang Curry Chicken, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Potatoes. Abendessen: Whole Milk, Butter (Salted), Sour Dough Bread, M&M's Peanut M&M's (Package), Horseradish, Great Value All Natural Sour Cream, Prime Rib. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Nestle Kit Kat (Fun Size), Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. mehr...
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3839 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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