Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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69,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 77,58g | Eiw: 127,12g | Kohlh: 147,94g.
Frühstück: Power One Paçoca, Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Gold Whey (Nutrata), Max Titanium BCAA 2400, Nutrata Glutamina. Mittagessen: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Giraffas Creme de Milho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Alface. Abendessen: Ovo de Codorna, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Giraffas Creme de Milho, Alface de Folha Verde, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quero Ervilha e Milho. Snacks/Sonstiges: Lacta Mini Laka, Lacta Ouro Branco, Lacta Mini Diamante Negro, Nutrata Extended Whey Protein Bar. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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