Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2017
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80,1 kg
Bisher verloren: 39,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 67,15g | Eiw: 82,84g | Kohlh: 122,38g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Molho Caesar para Saladas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Linguado Cozido, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Batata Baroa, Vagem Cozida, Molho de Tomate. Abendessen: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Rúcula, Vagem Cozida, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Fandangos Fandangos Presunto, Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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