Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2017
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81,7 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 33,54g | Eiw: 95,63g | Kohlh: 120,02g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Abendessen: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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