Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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113 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 31,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 38,80g | Eiw: 111,40g | Kohlh: 71,90g.
Mittagessen: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البرغل (المطبوخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Snacks/Sonstiges: الخيار (مع القشرة), لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون). mehr...
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4438 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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