Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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64,8 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 106,96g | Kohlh: 202,57g.
Frühstück: Valio Arki Raejuusto, Puolukka, Pakkasmarja Mustaherukka, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi. Mittagessen: Maitokahvi, Rasvaton Maito, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Punakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Leivitetty Kala. Abendessen: Valio Arki Raejuusto, Avokado, Risella Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Snacks/Sonstiges: Valio Arki Raejuusto, Omenat, Omena, Cashewpähkinät. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Kävely - 1 Stunde, Kuntosali - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sartsa48's Gewichtsverlauf
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