Onkel Otto's Notizen, 18 Jan 17

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017

108,5 kg Bisher verloren: 9 kg. Still to go: 8,6 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 Januar 2017:

490 kcal

Fett: 2,17g | Eiw: 8,88g | Kohlh: 112,24g. Frühstück: Clementinen. Mittagessen: Pink Lady Äpfel. Abendessen: Maggi Tomatensuppe mit Reis. mehr...

3497 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,8 kg pro Woche

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