Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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77,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4000 kcal
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Fett: 40,34g | Eiw: 198,55g | Kohlh: 703,34g.
Frühstück: Zimt, Dymatize ISO 100, Phd Waxy Vol, Apfel, Jelly Belly Jelly Beans, Sweet Valley Soft-Datteln. Mittagessen: Aldi Bio Kaisergemüse. Abendessen: Wasa Müsli Gourmet, Bio-Zentrale Maiswaffeln, Süßkartoffel, Nutriful Diverse Saucen, PB2 Powdered Peanut Butter, Milfina Kräuterquark Fettreduziert. Snacks/Sonstiges: Rapunzel Haselnussmus, Ja! Kokosraspeln, Multipower Power Pack Classic White, Banane, Christian's Bäck Original Holländische Rosinenbrötchen, Snyder's Prezel Chips Honey Mustard & Onion, Crusti Croc Salzstangen, Ja! Feine Eierplätzchen, Weetabix Protein Crunch, Nestle Lion Knusper-Müsli, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Alnatura Hirseflocken, Supplement Union Royal Flavour, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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