Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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80 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 42,23g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 148,53g.
Frühstück: Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Baroa, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Ervilhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. Abendessen: Lay's Batata Lisa Frita, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Wandern - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 9 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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