Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2017
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102,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 31,97g | Eiw: 81,77g | Kohlh: 164,63g.
Frühstück: Honig, Milch (Vollmilch), Mandarine, Banane, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Gemischter Salat mit Dressing, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rapsöl, Honig, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Rote Paprika, Meister's Bautzen Nussschinken, Butter, Vollkornbrot, Mandarine, Kiwi, Rapsöl, Grüne Brechbohnen. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Milch (Vollmilch). mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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