|
yeeessss,,,balik lagi ke 65,3 kg...semangat buat hidup sehat,..olahraga tiap malam dapat bonusnya sehat dan turun berat badan
|
65,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
276 kcal
|
Fett: 12,52g | Eiw: 25,95g | Kohlh: 13,72g.
Mittagessen: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Hati Ayam. Abendessen: Telur Dadar. mehr...
|
|
1974 kcal
|
Bewegung:
Latihan Perut - 30 Minuten, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 Minuten, Kerja Kantoran (Dibalik Meja) - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|