Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
ivandenisov
Notizen
30 Jan 17
ivandenisov's Notizen, 30 Jan 17
ivandenisov's Profil
|
< Vorheriger Eintrag
|
Nächster Eintrag >
Посетил кочалочку в 36-й раз
Пожал штангу лёжа, 82.5 кг твёрдо и чётко жму. Следующий этап - возврат к 85 кг
Также поделал всякие мелочи: подтянулся 5 раз, обратным хватом 6 раз, гиперэкстензия,
3 Unterstützer
Unterstützen
Kommentare
Судя по картинке, ты все это на диване в мечтах сделал)))))
30 Jan 17 vom Mitglied:
Mom Stifler's
а не мало ли подходов в подтягивании? всего 2 и всего 11 раз?
30 Jan 17 vom Mitglied:
Digitalizator Progressive
Хаха, картинка просто огонь! :) 82,5 на сколько подходов/повторений делаешь сейчас?
31 Jan 17 vom Mitglied:
sndl1
Подходов нормально: прямой хват работает с теми же мышцами что и жим, потому одного подхода хватило чтобы почти сдохнуть. Обратный хват поделал раза 3, но каждый раз при этом количество подтягиваний снижалось на одно - усталость. Всегда делаю 6 повторений (редко 4 когда тяжко внезапно случается и 8 если легко) и 5 подходов.
31 Jan 17 vom Mitglied:
ivandenisov
(Про 6х5 это про штангу)
31 Jan 17 vom Mitglied:
ivandenisov
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie
hier
, um sich anzumelden.
ivandenisov's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen