Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2017
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96,2 kg
Bisher verloren: 58,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 114,73g | Eiw: 154,42g | Kohlh: 215,03g.
Frühstück: Quaker Life Cereal - Original, Daily Chef Sliced Mini Plain Bagel, Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Butter (Salted), Egg Beaters Egg Beaters - Original. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Happy Planet Thai Coconut Soup. Abendessen: Woeber's Horseradish Sauce, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Snacks/Sonstiges: Member's Mark Spinach Artichoke Dip, Late July Sublime Multigrain Tortilla Chips, Kirkland Signature Milk, Blueberries, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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3459 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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