вчера дома была замечена жо, мне нравится) начала делать упор на круговые, нравится, как крепнет тело и выносливость растёт с питанием особо без изменений. только увеличила количество приёмов пищи и урезала порции. не слежу за ежедневным выполнением нормы калорийности, чтоб тело не адаптировалась. Ем то больше, то меньше своих 1400 средних Еще, конечно, работы поле непаханное, но быть в пути, а не в начале, намного приятнее
|
1157 kcal
|
Fett: 31,15g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 131,79g.
Frühstück: Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Мясновъ Сыр Плавленный Творожный с Зеленью и Чесноком, Зеленый Листовой Салат, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Яйцо. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каждый День Шпинат Резаный, Rainbow Fusilli Tricolore. Abendessen: Мясновъ Ацидофилин, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Sonstiges: Мясновъ Ацидофилин, Гарнец Кукурузный Крахмал, Диетмарка Отруби Овсяные, Настроение Абрикосы Сушеные, Яблоко, Залесский Фермер Йогурт Натуральный, С.Пудовъ Мука Кондитерская, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Изюм (без Косточек), Яйцо (Целое). mehr...
|
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olgadaks's Gewichtsverlauf
|