Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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81,2 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 30,25g | Eiw: 92,09g | Kohlh: 144,08g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Mel, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Tomates Cereja. Abendessen: Sadia Filé de Peito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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