Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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54,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 22,24g | Eiw: 82,98g | Kohlh: 187,72g.
Frühstück: Gut Ponholz Geflügelbrustfilet Roulade, Rolffes Kasseler-Braten, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Gut & Günstig Lachsschinken, Tartex Brotzeit Tomate, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Birnen, Allos Hof-Müsli Basis, Penny Markt Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Mei Tai Sambal Oelek, Beste Ernte Ajvar Scharf, Knorr Chili Sauce, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Alnatura Polenta Maisgrieß. Abendessen: REWE Schwarzwurzeln, Abraham Kernschinken, Harzer Harzer Käse, Milram Frühlingsquark Leicht, Quinoa Buchweizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Bleib Gesund Traubenzucker Minis, Rote Paprika, Bleib Gesund Maiswaffeln Gesalzen, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Studieren - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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