Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2017
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53,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 60,16g | Eiw: 95,94g | Kohlh: 189,21g.
Frühstück: Мясной Дом Бородина Колбаса Варёно-Копченая, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Край Каравай Булочка Стройная Талия, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Каравай Хлеб Черный Столовый, Хлеб Черный, Судак Отварной, Салат Овощной с Маслом, Уха. Abendessen: Соленые Огурцы с Укропом, Плов с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Печеное Яблоко, Чай с Лимоном, Вода. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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ponka788's Gewichtsverlauf
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