Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2017
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100 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 49,49g | Eiw: 79,35g | Kohlh: 179,34g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Äpfel, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Tomatenmark, Weißkohl, Sauerrahm, Rapsöl, Zwiebeln, Möhren, Schweinefleisch, Kartoffeln. Abendessen: Deluxe Rinderschinken, Sonnenblumenbrot, Be Light Frischkäse 4% Fett, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Kakaopulver (Ungesüßt), Honig, Äpfel, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Milchkaffee, Milch (Vollmilch). mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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