Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2017
|
94,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3647 kcal
|
Fett: 132,42g | Eiw: 269,49g | Kohlh: 336,49g.
Frühstück: Mühlenhof Schweinebraten, Salami, Butter, Roggenvollkornbrot, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Mittagessen: Femeg Schlemmer-Schollen, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein, GutBio Bio Nussmix, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Edeka Haselnusskrokant, REWE Mandeln Gehackt, Ei, Eiklar, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%, Myprotein BCAA, Kinder Riegel (21g). mehr...
|
|
3197 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
silvinho1984's Gewichtsverlauf
|