Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2848 kcal
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Fett: 127,57g | Eiw: 254,36g | Kohlh: 189,66g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Quaker Large Flake Oats, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground). Mittagessen: Frank's Redhot Original Cayenne Pepper Sauce, Chili Con Carne with Beans, Cracker Barrel Monterey Jack Cheese. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Onions, Chicken Breast, Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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