|
Мой тренер сказал мне, что не надо переживать, что вес стоит, ведь объемы уходят, и он хорошо видит, как я уже изменилась за почти 2 месяца с ним, и насколько выросла моя выносливость. Приятно, конечно, слышать, но он с самого начала был против моего похудения. Да и я не гонюсь за цифрой на весах, а за красивым внешнем видом и силой, но вот сама, глядя в зеркало, объективно оценить внешние изменения не могу. Зато вот после 3 подходов берпи по 15 раз не умираю больше😅
|
51,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 29,82g | Eiw: 74,84g | Kohlh: 145,37g.
Frühstück: Акконд Рулада Сливки, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Золотой Колос Коржик, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Агро-Альянс Бурый Рис, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Активия Йогурт Натуральный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Яблоко, Банан. mehr...
|
|
1255 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|