Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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70,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2936 kcal
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Fett: 46,20g | Eiw: 166,44g | Kohlh: 463,72g.
Frühstück: Mela, Esselunga Mandorle Sgusciate, Scotti Gallette di Riso, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Peperoncino Rosso in Polvere, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Abendessen: Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Curry in Polvere, Petto di Pollo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana, Vitargo Vitargo, Fage Fruyo Pesca 0%, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Latte di Soia, Despar Flakes di Farro. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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