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Oggi ho fatto:
-30 minuti di stepper
-5 minuti di addominali (precisamente ho fatto 3 serie da 20 crunch e 3 serie di plank, in ogni serie tenevo la posizione 20 secondi)
Come esercizio fisico il plank non c'è scritto ma l'ho incluso negli addominali.
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1598 kcal
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Fett: 55,15g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 219,09g.
Frühstück: Caffè Zuccherato, Mela. Mittagessen: Brioche al Cioccolato, Biscotti Frollini, Arance, Formaggio Svizzero, Riso al Sugo. Abendessen: Banana, Bietola, Fettina di Vitello. Snacks/Sonstiges: Carote, Caffè Zuccherato, Brioche al Cioccolato, Gran Turchese Biscotti. mehr...
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1576 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Rosanna25's Gewichtsverlauf
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