Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2017
|
87,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2958 kcal
|
Fett: 69,53g | Eiw: 206,93g | Kohlh: 377,77g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Банан, NAR Гранатовый Сок, Данон Актимель Земляника-Шиповник, Фиги Меджул, Льняное Масло. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Активия Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 2%, Кальмар Отварной, Белый Рис (Длиннозерный). Abendessen: Mirel Торт Ягодный Десерт. Snacks/Sonstiges: Сырники Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мандарин, Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mehr...
|
|
2975 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
evgeniy.u's Gewichtsverlauf
|